আপনি প্রখর দৃষ্টিশক্তি চান তাহলে সাধারণ উপায় গুলো জেনেনিন

আপনি প্রখর দৃষ্টিশক্তি চান তাহলে সাধারণ উপায় গুলো জেনেনিন

আজকের দিনে আমরা যদি দেখি শতকরা প্রায় ৫০ শতাংশ মানুষের চোখে চশমা। বর্তমান দিনে সবাই শরীরের চর্চা করলেও চোখ নিয়ে ভাবী না। কিন্তু জানবেন কিছু সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা চোখকে ভালো রাখতে পারি। আমরা যদি নিয়মিত প্রতিদিন চোখের ব্যায়াম করি আমাদের চোখের পেশি অনেক শক্তিশালী হবে।আর এর ফলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি অনেক প্রখর হয়।

বর্তমান দিনে মানুষ মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটার, প্রচুর ব্যবহার করছে।ফলে এই গুলোর স্ক্রিনের দিকে মানুষের তাকিয়ে থাকার প্রবণতা অনেকটা বেড়েছে। এর জন্য আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি হছে। এছাড়াও আমরা সবাই মোবাইল কিংবা কম্পিউটার নিয়ে বাস্ত থাকি।এর ফলে সারাদিনের বেশিরভাগ সময় মোবাইল কিংবা কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাটিয়ে দেয়। এর ফলে আমাদের চোখের অনেক ক্ষতিকর প্রভাব পড়েছে।

মোবাইল কিংবা কম্পিউটার নিয়ে বাস্ত থাকি।

শুধু যে মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটার, বেশি ব্যবহার করলে চোখের অনেক ক্ষতি হয় না।যদি কেউ প্রচুর পরিমান টিভি দ্যাখে তাহলেও চোখের অনেক ক্ষতি হয়।  মোবাইল, ল্যাপটপ, কম্পিউটার বেশি ব্যবহার করলে চোখের অনেক ক্ষতি হয় এর সঙ্গে সঙ্গে আর নানা কারনে চোখের অনেক ক্ষতি হয়।

এই চোখের সমস্যা শুধু যে ডাক্তার দেখিয়ে ওষুধ খেয়ে সমাধান করবেন তা কিন্তু নয়। কিছু সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা চোখকে ভালো রাখতে পারি। নিয়মিত প্রতিদিন চোখের ব্যায়াম করি আমাদের চোখের পেশি অনেক শক্তিশালী হবে।এর ফলে আমাদের দৃষ্টিশক্তি অনেক প্রখর হয়।

কি কি ব্যায়াম করবো নিয়মিত চোখ ভালো রাখতে

প্রতিটা মানুষ চায় জাতে তার চোখ জীবনের শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করার আগে প্রজন্ত ঠিক থেকে। তাই আজ আমরা জানবো কি কি সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা চোখকে ভালো রাখতে পারি।

১. নিয়মিত আমাদের চোখকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ও বিপরিতে ঘোরাতে হবে।

২. প্রতিদিন আমাদের চোখকে উপর, নীচ, দান্দিক,বামদিক ঘোরাতে হবে।

৩. প্রতিদিন নিয়মিত চোখের উপর হালকা করে আঙুল চাপ দিয়ে আমাদের চোখকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ও বিপরিতে ঘোরাতে হবে।

৪. বিশেষজ্ঞরা বলছে নিয়মিত একটা অন্ধকার ঘরে ৭-১০ মিনিট চোখের পলক ফেলার ব্যায়াম করতে হবে।

 

আমাদের চোখকে ভালো রাখতে হলে নিয়মিত এই সব ব্যায়াম করার পাশাপাশি খাদ্য তালিকার দিকে নজর দিতে হবে। আমাদের নিয়মিত প্রচুর পরিমানে শাকসবজি খেতে হবে। এছাড়াও নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে হবে।পাশাপাশি আমাদের প্রচুর পরিমানে জল খেতে হবে।


প্রতিবেদন

এই প্রতিবেদনটি পড়ার জন্য ধ্যনবাদ । এই পেজটি ও ওয়েবসাইট সম্পর্কে আপনারদের বন্ধু বান্ধবদের জানান । ফেসবুক বা সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করুন । ধন্যবাদ এই প্রতিবেদনটি পড়ার জন্য । 

 

 

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *